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冬天泡脚时候加入3种药材,养生效果翻倍

    发布时间:2018-08-16 23:04:42    编辑:养生在线    来源:养生在线   
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冬天天气寒冷,很多人习惯晚睡睡前用热水泡一泡脚,促进足部血液循环。中医上认为,脚上有几十个穴位,对应不同的身体器官,每天用热水泡脚时候加上相应的按摩,可以保持着身体各器官的健康。简单的热水泡脚可效果也不错,不过懂得养生的人就会添加入一些常见的中药材,因为用热水进行泡脚可以刺激脚部穴位,这样热水中的热力作用就会促进脚部吸收水中的中药成分。

加生姜

取30克生姜,切成薄片,放入3L沸水中煮10分钟,取2/3生姜水倒入洗脚盆放凉至40°C,剩余的继续用小火保温。(如果有恒温洗脚盆,可以全部倒入洗脚盆),泡脚时可以一边泡脚,一边用生姜擦拭脚底的涌泉穴。感觉水温低了,可以添加剩余的热水。

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功效:生姜有驱寒的作用,可以改善脚底血液循环,增加产热,缓解冬季手冷脚冷的情况。泡脚时还可以加一点醋,还能达到杀菌、治脚气的作用。

加花椒

取花椒50克煎水2L,放凉至40°C,每日睡前先用温水清洗脚,然后放入花椒水中泡脚,水温下降时可添加热水保温。

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功效:花椒可以去湿除寒,还有杀菌、消毒、止痒的功效,冬季衣服干不透,穿在身上容易有湿气,可以用花椒水泡脚祛湿。

加艾叶

取艾叶一小把,加水3L,取2/3艾叶水放凉至40°C,剩余的小火保温,泡脚前喝一大杯温热的生姜水,泡脚时感觉水温低了可以添加剩余的艾叶水。

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功效:艾叶泡脚有驱寒、杀菌的功效,可以祛除体内寒气,杀死感冒病菌。因为泡脚时会微微出汗,喝一杯生姜水可以辅助驱寒排毒。

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