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健身,要有股跑马拉松的劲儿(体坛观澜)

百度 美好蓝图化为生动现实,必须有能够担负起新时代使命的坚强领导集体历史长河中,总有几个关键节点,深刻影响着一个国家、一个民族的复兴征程——2016年10月,党的十八届六中全会确立了习近平总书记党中央的核心、全党的核心地位,标志着一个拥有8900多万党员的大党更加成熟、更加坚强、更加团结、更有战斗力;2017年金秋,党的十九大把习近平新时代中国特色社会主义思想写入党章,党的十九届一中全会选举习近平继续担任中共中央总书记、中共中央军委主席,进一步凝聚起全党意志;2018年初春,十三届全国人大一次会议选举习近平继续担任国家主席、国家军委主席。

唐天奕

2019-12-0608:55  来源:人民网-人民日报
 

  我们在日常锻炼中,恰恰需要一股跑马拉松的劲儿,重要的不是一时的速度,而是要一直跑下去

    

  邻居喜欢跑步,大大小小的马拉松赛事也参加了好几次。问他:“跑马拉松最难的是什么?”回答:“坚持。”又问他:“跑马拉松最需要的是什么?”答案还是“坚持”。

  坚持,一定程度上代表着马拉松所传递的精神内涵。42.195公里的全程马拉松,没有强大的意志力是跑不下来的。这几年,跑马拉松的人越来越多,不过马拉松也不是想跑就能跑的,既需要良好的身体素质、专业的训练、合适的装备,也要在心理上做好克服困难、挑战极限的准备。虽然不是每一个人都适合参加马拉松,但我们在日常锻炼中,恰恰需要一股跑马拉松的劲儿。

  锻炼身体和跑马拉松一样,最难的是坚持,最需要的也是坚持。每到年初,大家都会晒出自己的“愿望清单”:要坚持健身!要瘦10斤!要学会一项新运动!到了年底一看,很多人卡路里没有燃烧掉,锻炼的计划止步于添置装备,“愿望清单”自动顺延到下一年。有朋友调侃自己,年初设定的那些锻炼目标,也不是没有为之努力过,一度取得了不错的成效,只不过后来没坚持住,松懈了,之前的成果也付之东流了。

  想起前段时间在社交媒体刷屏的一篇文章,很多人一看到题目就直呼:“这说的不就是自己吗?”原来,文章题目就叫“高手是持续性自律,你是间歇性自虐”。为啥这个题目戳中了大家的痛点?因为生活中半途而废的事情太多。就拿健身来讲,想要看到效果,必须投入时间,用严格的自我管理把运动变成一种习惯。可不少人,心血来潮想起来要锻炼了,就去跑两圈、打打球,后面三天打鱼两天晒网,再小的目标也会搁浅。

  下定决心锻炼并不难,持之以恒地养成锻炼习惯却不容易。日常运动时,当身体疲惫、心理倦怠时,放弃或许会得到暂时的舒适,坚持却能收获长久的成果。

  当我们开始一段新的锻炼计划时,就像奔跑在马拉松的赛道上,重要的不是一时的速度,而是要一直跑下去。


  《 人民日报 》( 2019-12-06 07 版)

(责编:郝帅、杨磊)

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